Workout Ballerina

Workout Ballerina:

è un programma pensato su misura per te e per il tuo percorso di trasformazione personale.

Andremo ad eseguire ogni giorno un allenamento specifico per ogni parte del corpo e per i relativi gruppi muscolari interessati.

Giorno 1: imparerai a riscaldarti; ti chiedo non saltare mai questo allenamento se vuoi approfittare al meglio di questo percorso. Credimi non è scontato, molte donne non conoscono le proprie parti del corpo e non sanno perciò come si usano i relativi muscoli, ma ricorda che è la conoscenza la chiave del tuo successo per ottenere un corpo e una mente al top.

Giorno 2: sarà dedicato al workout ballerina arms (le braccia toniche ed eleganti delle ballerine)

Giorno 3: ci concentreremo sul workout ballerina core (per imparare ad usare il centro e gli addominali nella danza)

Giorno 4: lo dedicheremo allo splendido workout ballerina back (la schiena sarà una parte del tuo corpo che inizierai ad amare perché comincerai a prendertene cura, d’ora in avanti)

Giorno 5: è il turno del workout ballerina leg (per lavorare gambe toniche, definite e belle esteticamente)

Giorno 6: termineremo con il workout ballerina ankle (saranno le caviglie il tuo punto di forza e di supporto per la danza e per la vita quotidiana)

Giorno 7: il tuo giorno di meritato relax, dove potrai scegliere di fare uno streching total body come quello della sessione extra, realizzare una ricetta post workout o fare una passeggiata all’aria aperta.