routine del benessere

La Routine del Benessere in Quarantena

[:it]Tra smartworking e tempo libero “ritrovato”, un po’ tutte abbiamo riorganizzato la nostra routine quotidiana e trasformarla in una nuova “routine del benessere quarantena”. E sono in moltissime le No Under che mi scrivono per chiedermi consigli su come sfruttare al meglio queste giornate.

 

La tua Routine del Benessere in 7 mosse

 

Ho , quindi, pensato per te un programma in 7 mosse per risvegliare energia e positività e ottenere il massimo anche in un periodo difficile come questo.

 

  • Alzati presto, appena suona la sveglia: conta alla rovescia 3,2,1 ed esci dal letto! Scoprirai il piacere di iniziare la tua giornata senza fretta e con tanto tempo per Te stessa
  • Dedica 20 minuti allo stretching e all’allungamento di tutto il corpo con il mio allenamento Miracle Morning, sorseggiando subito dopo una buona tisana tonificante
  • Dopo colazione, fai un piccolo check alla tua lista d’impegni ed assicurati che siano suddivisi in queste 4 sfere: Amore o Famiglia/Lavoro/Salute/Tu e le tue passioni (fai almeno una buona azione al giorno per ognuna)
  • Nel pomeriggio, dedicati per 30 minuti a un’attività fisica più intensa per scaricare le tensioni ed eliminare le tossine con la Sbarra a Terra di Danza Classica No Under 40®
  • Libera la tua creatività e crea un menù sano per la settimana. Dai il nome ispirato ad un balletto a ogni piatto, un divertente modo per sentirti connessa con il tuo corpo e con la tua passione per la danza
  • La sera, regalati una “doccia coccola”: candele e musica zen, mentre ti dici 3 cose per cui sei fiera di te
  • Prima di dormire, concludi la tua routine del benessere dedicando 15-20 minuti alla lettura 

 

Ecco alcuni titoli che ho selezionato per te:

Danza Classica No Under 40

(Come intraprendere dopo i 40 anni un percorso emozionale di Danza Classica)

Versione cartacea Amazon/Versione Ebook Kindle

 

Vivi bene Adesso – Louise l. Hay 

(Impara ad usare le affermazioni e ottenere cambiamenti felici nella tua vita)

 

Anatomia dello Stretching – Craig Ramsay 

(Come aumentare la flessibilità muscolare)

 

I grandi Balletti – Alberto Testa

(Repertorio di cinque secoli di Danza)

 

Metti in pratica da subito questa routine e i risultati ti sorprenderanno! 

E, per danzare con me con una vera e propria Academy di Danza Classica a casa tua, scopri il mio videocorso e approfitta di uno sconto davvero speciale.

Scopri di più

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