La Salute al Primo Posto

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La tua salute e’ al primo posto?

A volte, tra mille impegni, ci trascuriamo un po’ e il nostro corpo comincia a darci dei segnali.

Nervosismo, insonnia, stanchezza e quel chiletto in più venuto da chissà dove.

Siamo ancora pienamente attive, tra lavoro e famiglia, ma qualcosa sta cambiando  e quelli sopra nominati sono alcuni dei segnali che il corpo ci dà con il passare del tempo.

Non dobbiamo averne paura né cercare di fermare il tempo ad ogni costoLa bellezza della donna si modifica nel tempo ma per mantenerla, la parola d’ordine è Prevenire. Tutti i “sintomi” che ti ho citato, infatti, possono essere efficacemente controllati grazie a uno stile di vita sano, che si prenda cura della tua salute. 

Ricorda che tu sei sempre la stessa, ma oggi meriti qualcosa in più per il tuo benessere. Dai 40 anni in sù (e, ancora di più, dopo i 50) ci sono tre aspetti fondamentali cui dare massima attenzione: alimentazione, benessere fisico ed equilibrio interiore.

Mangia sano, senza sensi di colpa 

Qualche chilo di troppo è fisiologico con il passare del tempo: per questo, devi puntare su alimenti sani, leggeri e di stagione, il terzo vuol dire non conservati. Mantenersi in linea non vuol dire “rinunciare”, ma scegliere di cambiare a piccoli passi!

Cura il Tuo Fisico

Allenati ogni giorno, scegliendo un’attività completa come la Danza Classica No Under 40 (metodo su misura per le anta). Bastano anche 30-40 minuti: l’importante è non cedere alla pigrizia ed essere costanti! A questa eta più che mai devi essere attenta a Te, la sedentarietà forzata è la 1a nemica della salute. Per questo il Programma Danza Classica No Under 40® Online rappresenta la soluzione su misura per te: rinforzerai i muscoli e le ossa, vedrai la tua schiena più dritta e il portamento più elegante, oltre a sentirti più energica e motivata lezione dopo lezione.

Dormi 8 ore ogni Notte

Non trascurare il tuo sonno, da questo dipende la energia e concentrazione che avrai il giorno dopo. Cerca di essere al letto massimo alle 10 di sera e senza alcuna distrazione. Tiene lontano dal tuo comodino laptop, ipad e ovviamente cellulare spento, niente che possa incitarti all’azione o al lavoro.

Ritagliati del tempo per imparare qualcosa di nuovo, leggere un libro, riscoprire un desiderio che avevi da tanto tempo e realizzarlo.

Hai visto? Applicando questi 3 consigli prenderti cura di te stessa può essere più facile e piacevole di quanto immaginavi. 

Basta cominciare, da oggi, da qualcosa di bello per te.

Scopri il Programma Danza Classica No Under 40® Online 

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